12+ Свидетельство СМИ ЭЛ № ФС 77 - 70917 Лицензия на образовательную деятельность №0001058 |
Пользовательское соглашение Контактная и правовая информация |
Владлен31 Россия, Свердловская обл., Екатеринбург Материал размещён в группе «УРОК.РФ: группа для участников конкурсов» |
Учебно-тематический план секции каратэ для детей дошкольного возраста
Учебно-тематический план
1 год обучения
Возраст детей 3-6 лет
2 часа в неделю
№№ |
Тема | Общее кол-во часов. | В том числе | |
Теоретические. | Практические | |||
1. | Основные базовые упражнения (комплексы упражнений на руки и на ноги) | 11 | 2 | 9 |
2. | Основные базовые упражнения в стойках | 11 | 2 | 9 |
3. | Упражнения на развитие физических качеств | 10 | - | 10 |
4. | Спортивные и развивающие игры | 20 | 2 | 18 |
5. | Дыхательные упражнения, упражнения на расслабление. Растяжка | 8 | 1 | 7 |
6. | Работа с различными предметами, силовые упражнения | 12 | 1 | 11 |
| Итого: | 72 | 3 | 69 |
Содержание изучаемого курса
Тема. 1. Основные базовые упражнения (комплексы упражнений на руки и на ноги);
Теория: 1.1. История каратэ
1.2. Принципы каратэ
1.3. Названия основных ударов и блоков
Практика: 1.1. Изучение техники нанесения ударов руками
1.2. Изучение техники нанесения ударов ногами
1.3. Изучение техники защиты от ударов
Тема.2. Основные базовые упражнения в стойках.
Теория: 2.1. Название стоек. Теоретическое изучение стойки.
Практика: 2.1. Изучение стойки камае.
2.2. Изучение ударов в стойке камае.
2.3. Изучение блоков в стойке камае.
Тема. 3. Упражнения на развитие физических качеств.
Практика:
3.1 Упражнения на развитие скоростно-силовых качеств.
3.2. Упражнения на развитие выносливости.
3.3. Упражнения на развитие ловкости.
Тема.4. Спортивные и развивающие игры.
Теория: 4.1. Техника безопасности. Правила игр.
4.1 . Спортивные игры.
4.2. Развивающие игры.
Тема.5. Дыхательные упражнения, упражнения на расслабление. Растяжка
Теория: 5.1. Теоретические основы правильного дыхания.
Практика: 5.1. Упражнение на восстановление дыхания. Дыхательная гимнастика.
5.2. Растяжка.
Тема 6. Работа с различными предметами, силовые упражнения
Теория: 6.1. Техника безопасности. Правила выполнений.
6.1. Выполнение упражнений с шариками.
6.2. Обучение прыжкам через препятствия.
6.3 Прохождение полосы препятствий;